Вы здесь:

Рецепты и питание

Не делайте из еды культа, или что такое расстройства пищевого поведения?
Контроль над своим весом – это одно из условий сохранения здоровья. Колебания веса в 2 кг за год считаются нормой. Когда человек теряет контроль за тем, сколько и как он съедает, вес выходит из под контроля. При этом возможно появление различных психологических патологий, которые требуют своевременного лечения.
Культ еды в семье: как с ним бороться
Есть ли в семье культ еды? Вычислить это не сложно. Питание, которому придают особую важность в такой семье, является объединяющим началом. За столом и вне его говорят о том, что будет на столе завтра, что заканчивается в холодильнике, почему ребенок плохо кушает и чем кормить гостей. На кухне все время готовят: не закончился завтрак, уже готовят новую еду для обеда.
10 мифов о детском питании
Каждый родитель считает своим долгом кормить ребенка как можно больше и чаще, чтобы он никогда не был голодным. В связи с этой чрезмерной родительской опекой возникает слишком много мифов о «правильном» детском питании. Давайте разберемся с некоторыми из них и усвоим важные моменты, которые следует учитывать во время кормления малыша.
Орехи, семечки и сухофрукты: зимние витамины спешат на помощь
Зимой человеческий организм страдает от нехватки витаминов. Многие люди даже и не задумываются, что самые ценные витамины находятся в обычных продуктах, которые мы употребляем ежедневно. Так привычно стало покупать вместе с основными продуктами питания пакетики с орешками и сухофруктами.
Чем кормить ребенка на обед?
Если вашему ребенку уже исполнился год, вы можете начинать постепенно приучать его к взрослой еде. Вам нужно сформировать 4 приема пищи – завтрак, обед, полдник и ужин - и начинать готовить блюда взрослой кухни, адаптированные к детскому организму. Чем же накормить ребенка в обед?
Советы по снижению аппетита
Повышенный аппетит может помешать во многих ситуациях. Например, если вы сидите на диете или просто объективно едите слишком много, и это уже грозит обернуться некоторыми проблемами. О том, как можно снизить аппетит, вы сможете узнать из данной статьи.
Польза и вред сухих завтраков
Сухие завтраки для детей очень удобны. Достаточно насыпать хлопья в чашку и залить их молоком. Экономится масса времени, к тому же не приходится мыть лишние кастрюли. Однако так ли полезны хлопья на завтрак, как это утверждает многочисленная реклама?
Правильный ввод мясной пищи в детский рацион
В мясе содержится большое количество полезных веществ, которые важны для работы нервной системы, остроты зрения, укрепления костей и мышц. Оно богато белками, необходимыми для роста маленького человечка, и поэтому является обязательным компонентом рациона ребенка.
Бананы в детском рационе
Гость из тропиков – банан – полезнейший фрукт. Во многих странах, например в Эквадоре, он является одним из основных источников питания. В одном банане содержится множество необходимых молодому организму веществ: фосфор, магний, железо, кальций, витамин C, большое количество углеводов. Чем же полезен банан в рационе ребенка?
Как контролировать вес у подростков
Пухленькие дети вызывают умиление, но подросток с лишним весом – это уже серьезная проблема. Необходимо приучить подрастающее поколение правильно питаться и не переедать. Не позволяйте, чтобы невоздержанность в пище вошла в привычку и перекочевала во взрослую жизнь.

Страницы