Вы здесь:

Правильное питание

Гиповитаминоз - весенняя болезнь?
Весна – несомненно, замечательное время года. Просыпается природа, тает надоевший снег, появляется долгожданное солнышко среди туч… И именно в это время года любому организму, особенно детскому, требуется достаточное количество витаминов. Ведь именно весной чаще всего наблюдается гиповитаминоз – недостаток витаминов в организме. Давайте поговорим именно о том, как обеспечить организм нужными веществами весной.
Какое питание нужно во втором триместре беременности
Растущий малыш нуждается в витаминах и микроэлементах, получаемых от мамы. Для этого будущая маме должна правильно питаться, употребляя в пищу полезные продукты. Во втором триместре закладываются важные органы и системы ребенка, нуждающиеся в "строительном материале".
Список опасных и безопасных е-кодов продуктов питания
Сегодня практически на любой этикетке, сопровождающей продукты питания, мы видим надпись: «Содержит красители и консерванты», в перечне веществ, входящих в состав продукта, обязательно встретим обозначения с буквой Е и кодом. Это пищевые добавки, употребляющиеся при производстве продуктов с различной целью: придания им привлекательной окраски, дольшей сохранности, предотвращения порчи, сохранения консистенции и пр. Все они имеют различную степень вредности для нашего здоровья.
Количество витаминов для беременных
Для полноценного развития плода нужны витамины и микроэлементы, и каждая будущая мама должна это понимать. Принимая различные комплексы витаминов для беременных, она должна знать их плюсы и минусы, чтобы в случае необходимости подкорректировать свой рацион другими препаратами. Этот подход является наиболее правильным, ведь от него зависит здоровье будущего ребёнка.
«пищеварительные» проблемы при беременности
При беременности будущая мама, как правило, сталкивается с множеством проблем со здоровьем – всевозможными недомоганиями и т.д. Разумеется, они не могут омрачить всей радости материнства, однако могут доставить будущей маме множество неприятных минут. Довольно частыми во время беременности являются всевозможные проблемы с пищеварительной системой.
Великая сила музыки для неродившегося малыша
В середине прошлого века француз Альфред Томатис выяснил, что еще не родившийся ребенок не только слышит звуки, но еще и способен лучше развиваться при прослушивании определенной музыки. Например, произведения Моцарта положительно влияют на интеллект малыша (появился даже специальный термин "эффект Моцарта"). Томатис стал разрабатывать музыкальные курсы для будущих мам, и вскоре его идею подхватили в России.
Калий для беременных
Каждая беременная женщина знает: здоровье ее будущего ребенка зависит от того, насколько правилен ее рацион питания. Чтобы родить крепкого малыша и хорошо чувствовать себя во время беременности, нужно обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами. Одним из важнейших для любого человека, а особенно для беременной женщины веществ является калий.
Кинза во время беременности
Кинза – крупное однолетнее растение семейства зонтичных, зеленые листья и семена которого используются в кулинарии. Сушеные семена кинзы – кориандр, употребляют в натуральном и молотом виде. Это растение имеет много полезных свойств, в нем содержится одиннадцать видов эфирных масел, несколько видов кислот, в том числе и аскорбиновая, минералы и витамины различных групп. Кинза в любом виде должна присутствовать в рационе питания человека, конечно, показана также кинза во время беременности и подготовки к родам.
10 типичных ошибок в питании будущей мамы
От правильного питания будущей мамы напрямую зависит здоровье малыша. Многие женщины, узнав о беременности, с радостью набрасываются на еду. Они без разбора употребляют продукты, иногда не совсем полезные, мотивируя это тем, что так проявляются желания их будущего крохи.
Как замораживать грудное молоко
Грудное молоко – идеальная по своему составу еда для маленького ребенка. Но довольно часто происходят непредвиденные ситуации, когда маме нужно надолго отлучиться, а кормить малыша искусственными смесями в ее отсутствие не хочется. В этом случае оптимальным решением проблемы будет замораживание грудного молока.

Страницы