Вы здесь:

Как поддержать иммунитет ребенка

Как поддержать иммунитет ребенка
Вводный текст: 

Каждая мама может сказать, что здоровье ребёнка не такое уж крепкое. Крепкий иммунитет - это барьер от многих заболеваний и инфекций.

Дети болеют независимо от времени года и погоды. Особенно когда начинают посещать школьные и дошкольные учреждения. Как же нам укрепить иммунитет и противостоять вирусам?

В первую очередь, нужно следить за питанием детей. В рацион должны входить такие продукты как апельсины, морковь, бобовые, клубника, болгарский перец, которые содержат витамин "С" и фитодобавки. Почаще давайте соки из свежевыжатых овощей и фруктов (наполовину разведённые водой). Клюквенный сок и отвар шиповника является хорошим профилактическим средством от простудных заболеваний, и повышают иммунитет.

Очень важную роль в здоровье ребёнка играет закаливание, которое нужно начинать ещё с младенчества. Наберите в два тазика воду разной температуры (40 и 30 градусов). Ребёнок должен опускать ноги то в один, то в другой тазик. Постепенно нужно понижать температуру воды на 1 градус, пока она не достигнет 20 градусов. Полезно принимать солнечные и воздушные ванны.

До года кормите ребёнка грудью. Грудное молоко поддерживает иммунитет и защищает от множества болезней. Если же нет возможности кормить ребёнка грудью, замечательно подойдёт козье молоко, которое по своим полезным свойствам схоже с грудным.

Некоторые факторы могут ослабить иммунитет - переедание, "кутание" ребёнка, недостаточное количество в рационе овощей, фруктов и витаминов. Также стоит больше находиться на свежем воздухе.

Мы должны обеспечить наших детей благоприятными условиями, чтобы они росли крепкими и здоровыми!