Вы здесь:

Как убрать боль в пояснице при беременности

Как убрать боль в пояснице при беременности
Вводный текст: 

Боль в пояснице при беременности часто преследуют женщин. Чтобы избавиться от такой напасти, нужно действовать незамедлительно. Существуют ли домашние способы, которые помогают убрать боли в пояснице, ведь большинство химических лекарств запрещено принимать беременным женщинам?

Неприятные боли спины возникает при беременности, так как тело женщины в этот период сильно изменяется из-за растущего плода – увеличивается вес и изменяется центр тяжести. Так как беременным женщинам не разрешается принимать лекарства, то становится актуальным использование народных средств, которые считаются во многом гораздо безопаснее лекарств. Именно поэтому народные методы очень эффективно помогают убрать боль в пояснице будущими мамами.

В чем же они заключаются?

- Лягте и позвольте спинным мышцам расслабиться;
- попросите кого-либо сделать вам легкий массаж больной области. Наиболее действенным будет массаж, для которого характерно использование травяных масел;
- поместите на больное место горячую грелку или полотенце. Подержите в течение двадцати минут;
- наложить припарку и отваренного размятого картофеля вместе с кожурой;
- ежедневно употребляйте витамин С;
- смешайте лимонный сок с половиной чайной ложки соли и пейте два раза в день;
- поджарьте на сковороде несколько долек чеснока с 50 мл горчицы, кунжутом иди кокосовым маслом на небольшом огне, пока дольки не станут коричневыми. Охладив, натрите жареными дольками больную спину. Продержав около двух часов, смойте теплой водой.

Если боль, которую вы испытываете, не является острой, и редко даёт о себе знать, то все равно не стоит упускать этого из внимания. Вот еще несколько советов:

- если вы часто стоите или сидите, не забывайте иногда менять позу;
- выбирайте для сна качественный и удобный матрас;
- спинка стула, на котором вы сидите, должна быть хорошо устойчива;
- для спины полезны специальные упражнения, йога и бассейн.

Использование специализированного белья, бандажей для беременных поможет снять нагрузку со спины, чем тоже предотвратит или хотя бы сократит болевые ощущения.

Для предотвращения болей в пояснице необходимо правильно питаться. В ежедневный рацион должны входит фрукты и овощи, молоко и фруктовый сок. Стоит избегать жирную и жареную пищу, пряные приправы, кофе.