Вы здесь:

Как набрать вес во время беременности

Как набрать вес во время беременности
Вводный текст: 

За все время вынашивания беременности женщина должна набрать вес около 10-16 кг. Иногда вес набирается медленно, что может негативно сказаться на развитии и массе плода. С недобором в весе женщины, ребенок может родиться менее 2500 гр. Но набирать слишком много лишнего веса так же не рекомендуется. Если ваш врач говорит о недоборе в весе, то стоит задуматься о правильном питании.

Инструкция:

1

Витамины и минералы.
Их может прописать только врач. Принимать витамины без назначения – опасно. Назначают обычно витамины для беременных. Прием витамин компенсирует их недостаток в организме, нормализует обменные процессы.

2

Правильное питание.
Если существует проблема недобора в весе, то есть нужно часто, но немного. В пищу желательно употреблять больше фруктов и овощей, нежирного мяса и молочных продуктов, рыбы и морепродуктов.

3

Прогулки на свежем воздухе.
При наличии сильного токсикоза аппетит ухудшается, а соответственно вес не набирается, а наоборот снижается. Для решения этой проблемы нужно чаще гулять на свежем воздухе. После прогулки должно появляться чувство голода.

Если вас сильно мучает токсикоз, то обратитесь к врачу, он пропишет специальные препараты, которые способствуют уменьшению тошноты и рвоты.

4

Детская смесь.
Детская смесь включает в себя весь необходимый набор питательных веществ. Если каждый день разводить 80 гр. смеси в воде и выпивать ее, то вес начинает постепенно увеличиваться.

5

Обратитесь к врачу.
По результатам УЗИ и вашему весу гинеколог сможет проанализировать ситуацию и дать совет. Если размеры и развитие плода соответствуют неделям беременности, то вам не нужно будет добирать недостающий вес. Это может быть связано с физиологией вашего организма.