Вы здесь:

Как подготовить малыша ко сну

Как подготовить малыша ко сну
Вводный текст: 

Из-за своей подвижности маленькие дети расходуют огромное количество энергии, для восстановления которой им необходим продолжительный сон, как ночью, так и днем. Отсутствие сна по каким-либо причинам может вызвать у ребенка раздражительность, плаксивость и капризное состояние в течение всего дня.

Научно доказано, что отсутствие дневного сна приводит к переутомлению, которое является причиной медленного и трудного засыпания вечером. Чтобы избежать таких неприятных для ребенка ощущений, необходимо с самого рождения приучать его ко сну в одно и то же время. В дальнейшем это выработает у него естественную потребность во сне. Чтобы сон был крепким и здоровым, необходимо правильно подготовить малыша ко сну, соблюдая необходимые для этого условия.

Правила хорошего сна

- Хорошему сну благоприятствуют продолжительные прогулки на свежем воздухе до и после обеда, подвижные игры со сверстниками (для детей постарше). Если ребенок совсем маленький, то его необходимо забавлять игрушками и разговорами.

- Хорошо проветренная комната, либо (если позволяет погода) открытое окно. Свежий воздух способствует более длительному и глубокому сну.

- Благоприятное действие на сон оказывает вечернее купание.

- Немаловажным условием хорошего сна является одежда. Просторная пижама из хлопчатобумажной (для лета) или фланелевой (для зимы) ткани избавит ребенка от перегревания и потливости, которые способны нарушить даже крепкий сон.

- Не рекомендуется укачивать ребенка на руках, в коляске или кроватке. Это одурманивает и делает сон тяжелым. Если своевременно подготовить малыша ко сну, он способен засыпать самостоятельно.

- Детей более старшего возраста не рекомендуется укладывать спать сразу после еды. Это неблагоприятно действует на процесс пищеварения, и затягивает процесс засыпания.

Полноценный сон способствует полноценному развитию ребенка. В процессе бодрствования ребенок познает многие новые для него вещи, соприкасается с ними и изучает их на вкус, запах, цвет, и именно во время сна происходит закрепление полученных знаний.