Вы здесь:

Можно ли беременным биойогурт?

Можно ли беременным биойогурт?
Вводный текст: 

Живые йогуртовые культуры – продукт популярный. Обогащение кисломолочных продуктов пробиотиками призвано нормализовать баланс микрофлоры кишечника и оказать полезное действие на весь организм. Беременность – особое состояние организма, которое требует изменения привычного рациона питания.

Биойогурт во время беременности может быть полезен, но не всегда. В целом популярный продукт оказывает благотворное влияние на организм – укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина, помогает пищеварению, регулирует обмен веществ, повышает жизненный тонус. Поддержка организма беременной женщины должна осуществляться только при условии формирования полноценного рациона питания, богатого витаминами и минеральными веществами.

Биойогурт может помочь при следующих состояниях:

- Вздутие живота. Это частая проблема во время беременности, которая считается вариантом нормы, но доставляет дискомфорт. Употребление биойогурта улучшит пищеварение и поможет снизить уровень газообразования в кишечнике.

- Запоры. Еще одна проблема пищеварения возникает из-за недостаточного потребления жидкости беременной женщиной и неправильного питания. Биойогурты, содержащие живые культуры бактерий, помогут наладить регулярное опорожнение кишечника.

- Снижение иммунитета. Во время беременности опасность получения осложнений после инфекционных заболеваний резко возрастает, поэтому поддержка иммунной системы организма просто необходима. Нормализуя работу кишечника, биойогурты помогают бороться с болезнетворными бактериями.

- Кишечные заболевания. Вероятность отравления существуют всегда при несоблюдении правил гигиены и обработки продуктов, но для беременной женщины такие состояния опасны вдвойне. Возможное обезвоживание способно нанести вред плоду, поэтому помимо устранения опасности дегидратации, важно обеспечить дополнительную защиту.

- Недостаток кальция. Даже при обеспечении поступления кальция с питанием есть вероятность развития дефицита микроэлементов из-за плохого усвоения. Биойогурт во время беременности нужно употреблять регулярно – он помогает лучшему усвоению важных микроэлементов.

Если до беременности женщина не употребляла биопродукты, то вводить их в рацион следует постепенно и осторожно, чтобы исключить нежелательную реакцию.