Вы здесь:

Будущее детей в наших руках

Будущее детей в наших руках
Вводный текст: 

От нас зависит, каким будет будущее наших детей: будут ли они счастливы в семейной жизни, удачливы в работе, богаты и уверены в себе. Все это, в первую очередь, зависит от того, будут ли здоровы наши повзрослевшие дети.

В настоящее время только 14% детей школьного возраста практически здоровы. Около 50% – имеют проблемы с развитием опорно-двигательного аппарата. А почти 40% школьников имеют хронические заболевания. А ведь от нас, взрослых, зависит здоровье, а значит и будущее наших детей. Именно мы, взрослые, и, в первую очередь, родители, должны научить детей вести здоровый образ жизни.

Медики подразумевают под понятием «ЗОЖ» и полноценный сон, и двигательную активность, обязательно рациональное питание и, конечно же, неприятие всех вредных привычек.

Для того, чтобы дети привыкли (а привычка – вторая натура) вести здоровый образ жизни, надо с детства приучать их к этому. И начинать надо с режима дня. В режиме дня школьника должно быть отведено время как для занятий, так и для отдыха, а также для подвижных игр и для прогулок на свежем воздухе. Чередование физических и умственных нагрузок позволит избежать переутомления вашего ребенка.

Очень важно, чтобы дети вели активную жизнь, ведь двигательная активность – это один из факторов, влияющих на развитие всего организма. Ваш ребенок должен заниматься ежедневной утренней гимнастикой, ходить пешком, играть в подвижные игры, посещать уроки физкультуры. И хорошо бы, если школьник занимается в спортивной секции.

Еще на что следует обратить внимание, это вопрос, как и чем питается ваше чадо. Ребенок должен питаться в определенное (одно и то же) время, 4-5 раз в день. Перед школой обязательно должен завтракать. Пища должна быть разнообразной, ведь ученик должен получать все необходимые жиры, белки и углеводы. Рацион должен содержать весь комплекс витаминов и минералов, необходимый для ребенка его возраста. (Какие именно витамины нужны - подскажет врач).

И последнее, на что хочется обратить внимание. Все знают, что «яблоко от яблони не далеко падает». Если вы сами не соблюдаете режим, целыми днями смотрите телевизор, лежа на диване, и при этом попиваете пивко, и курите сигаретку, вряд ли ваш ребенок в будущем будет вести здоровый образ жизни. Будьте хорошим примером, ведь будущее вашего ребенка в ваших руках.