Вы здесь:

Правила личной гигиены в подростковом возрасте

Правила личной гигиены в подростковом возрасте
Вводный текст: 

Для ребенка подростковый период является переломным в его жизни, ведь происходит созревание и формирование организма. Этот этап характеризуется резкими сдвигами в эндокринной системе, перестройкой функций органов и систем, происходящих в связи с половым созреванием.

У девочек подростковым считается возраст 12-15 лет, у мальчиков 13-16. К этому периоду у детей уже должны быть сформированы правила личной гигиены: чистота рук, тела, волос, одежды. Особое значение в жизни подростка имеет режим и распорядок дня, который предупреждает перенапряжение и переутомление нервной системы.

День подростка должен включать в себя время на учебу, отдых, спортивные занятия. Сон должен составлять не меньше 8 часов. Неблагоприятно сказываются ночные гуляния, просмотр телевизора больше 3 часов в день, чтение литературы в темное время суток.

Родители должны вовремя и тактично рассказать подростку о том, что происходит в его организме, к чему стоит быть готовыми (первая менструация у девочки, ночные поллюции у мальчика). Если вовремя не объяснить ребенку происходящие в его организме процессы, то это может вызвать стресс и неврозы.

Весьма важно сформировать у подростка правильный и здоровый взгляд на взаимоотношения между представителями разных полов, научить контролировать свои чувства, подготовить к началу половой жизни, как в плане гигиены, так и относительно нравственности.

Постарайтесь предостеречь подростка от раннего вступления в половую жизнь, случайных половых контактов. Необходимо привить половое воспитание.

Во время полового созревания из-за происходящих в организме изменений эндокринной системы повышается функциональная активность сальных желез, чем объясняются угревые высыпания на коже. Поэтому необходимо должное внимание уделять чистоте кожных покровов, в течение дня дважды принимать легкий душ, использовать дезинфицирующие средства и присыпки.

Обувь и одежда подростка должны соответствовать погодным условиям. Предостерегайте девочек-подростков от ношения обуви на высоком каблуке, это может пагубно отразиться на осанке.

Очень важно в подростковом периоде уделять должное внимание занятиям спортом.