Вы здесь:

Как поддержать форму груди при беременности

Как поддержать форму груди при беременности
Вводный текст: 

Для любой женщины беременность – прекрасное и радостное событие. Но в этот период организм и тело женщины подвергаются множественным изменениям. Не является исключением и грудь. За это время она, как правило, теряет свою былую форму, что впоследствии может привести к нежелательным последствиям. Мы дадим несколько простых советов, которые помогут вам поддержать форму груди во время беременности и не потерять своей привлекательности.

Главной проблемой для груди во время беременности является ее увеличение. Увеличение объема, в свою очередь, приводит к растяжению кожи. И если после беременности и периода вскармливания грудь возвращается в прежнее состояние, неизбежно возникновение, так называемых, растяжек (стрий). Кроме этого, возможно обвисание груди и общее изменение формы бюста не в лучшую сторону.

Соблюдайте диету. Здесь вам придется искать золотую середину. С одной стороны, ребенок и ваш организм должны получать все необходимые питательные вещества. С другой – вес женщины во время беременности должен в среднем увеличиваться на 8-16 кг. Все, что больше, откладывается, в том числе, и в груди. А так как грудь увеличивается естественным путем за счет разрастания специальной железистой ткани, то прибавка и жировой ткани – будет уже лишним.

Подберите правильный бюстгальтер. Он должен плотно обхватывать вашу грудь, при этом, не стягивая и не сжимая ее. Ткань должна быть плотной и не растягиваться. Лямки лучше выбирать широкие – тогда вес груди будет более равномерно распределяться на спину, а лямки не будут давить на плечи.

Одна из важных задач – поддержать хорошее кровообращение и сохранить эластичность и упругость тканей груди. Этому отлично способствует эффект контрастного душа. Только не впадайте в крайности и не перебарщивайте с температурами.

Массаж – важная составляющая для поддержания формы груди. Наиболее прост и эффективен, так называемый, щипковый массаж. Аккуратно, не причиняя боли, пощипывайте грудь по всему объему. Массаж можно совместить с использованием специального увлажняющего и укрепляющего крема. Также полезно легкое растирание груди. Его, кстати, лучше проводить махровым полотенцем, после контрастного душа.

Гимнастика для самых ленивых - надо же когда-то начинать делать зарядку. Есть множество упражнений, направленных на укрепление мышц груди. Ни в коем случае не стоит во время беременности заниматься силовыми упражнениями. Упражнения необходимо подобрать таким образом, чтобы они не доставляли вам дискомфорта или болевых ощущений, а приносили исключительно приятные эмоции.

Помните, что все рекомендации следует применять разумно, не впадая в крайности. Обязательно консультируйтесь с врачом. Ведь теперь ваша главная ценность – ваш малыш.