Вы здесь:

Сосуды надо беречь с детства!

Сосуды надо беречь с детства!
Вводный текст: 

Каждый год в Российской Федерации от болезней сердечнососудистой системы погибает 1 миллион 300 тысяч человек. Это составляет около 57% всех смертей в течении года. Вдумайтесь в эти цифры. За последние годы сердечно-сосудистые заболевания в значительной мере помолодели. Многие дети уже рождаются с сердечными патологиями. Заботиться о здоровье своих сосудов и сердца нужно начинать как можно раньше – с самого детства.

Большинству из нас не нужно объяснять, отчего страдает наше сердце. Избыточный вес, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение и злоупотребление алкоголем. Прописные истины, и виноваты в своих бедах мы сами. Но откуда сосудистые патологии появляются у детей?

Влияние на здоровье ребенка в значительной мере оказывает семейная обстановка. Частые домашние скандалы являются для малыша мощным стрессом, что самым негативным образом сказывается на здоровье сердца и сосудов. Самое серьезное внимание следует уделять регулярным медицинским осмотрам, проводимым в детских поликлиниках, а также не относиться с легкомыслием к диспансеризации.

Большое внимание следует уделять контролированию процесса учебы. Важной задачей является вовремя предотвратить умственное перенапряжение ребенка. Распорядок дня обязательно должен включать в себя прогулки на свежем воздухе, а также подвижные игры. Не упускайте из вида такой важный момент, как закаливание организма ребенка, что позволит вам создать хороший фундамент для его дальнейшего развития.

Ключевую роль для постоянно растущего и развивающегося организма играет правильное и сбалансированное питание. Организм ребенка должен получать достаточное количество витаминов группы «В», витамина «С» и «РР», который хорошо укрепляет сосуды. Поэтому составляйте меню ребенка с учетом таких продуктов, как рис, рыба, молоко. Кроме витаминов для полноценного развития сердца и сосудов необходимы такие вещества, как магний (грецкие орехи, свекла, бананы, морковь), кальций (молоко), йод (морепродукты), калий (картофель, курага, чернослив).

Здоровое сердце и сосуды подразумевают здоровье всего организма. Сердечнососудистая система выполняет очень важную функцию – доставляет питание ко всем органам человеческого организма. Поэтому нарушения в работе сердца и сосудов заставляют страдать каждую клеточку нашего тела.