Вы здесь:

Какие соки полезны для детей

Какие соки полезны для детей
Вводный текст: 

Соки включают в себя большое количество витаминов, поэтому полезны для повышения иммунитета организма, но своей концентрацией натуральные соки опасны огромной нагрузкой на поджелудочную железу и слабо сформированный кишечник ребенка.

Сок вводить в рацион малыша нужно с половины чайной ложки в день с трех месяцев, постепенно увеличивая до нормы. Вводя в рацион ребенка разные соки, наблюдайте, какие соки предпочитает малыш и на какие у него появляются пищевые реакции или дискомфорт в работе кишечника. Рекомендуется вводить в питание ребенка по одному соку в течение трех дней с добавлением кипяченой воды, начиная с морковного, яблочного, смородинового сока.

Рассмотрим, чем соки полезны для детей:

- для укрепления иммунитета, зрения, нервной системы, нормальной работы пищеварения рекомендуют морковный, смородиновый, тыквенный, свекольный, огуречный соки;

- устранить запор помогут гранатовый, грушевый, сливовый, абрикосовый, тыквенный, персиковый соки;

- успокоить перевозбужденную нервную систему ребенка перед сном помогут абрикосовый, сливовый, персиковый, тыквенный, свекольный соки;

- в борьбе с простудой особенно питательны и полезны смешанные фруктовые и овощные соки: апельсиновый, грейпфрутовый;

- повысить гемоглобин помогут морковный, томатный, капустный, гранатовый, сок киви;

- улучшить работу сердца и системы кровообращения поможет богатый витаминами яблочный, грушевый, апельсиновый, ананасовый, гранатовый, виноградный, томатный, свекольный сок;

- разжечь аппетит поможет смесь гранатового, свекольного и морковного сока, брусничный, яблочный.

Однако если в семье есть родственники с аллергией, или ребенок уже родился с аллергией, то не стоит давать соки цитрусовых фруктов, клубничный, томатный, ананасовый и другие соки из фруктов не местного происхождения.

Таким образом, соки полезны для детей уже с младенческого возраста, однако вхождение того или иного сока в рацион малыша определяется не только предпочтениями ребенка, но и его пищевой реакцией, кишечником.