Вы здесь:

Как предотвратить появление растяжек

Как предотвратить появление растяжек
Вводный текст: 

Гормональный всплеск, который возникает в период беременности, в совокупности с сильным растяжением кожи нередко приводит к появлению растяжек. Они могут возникнуть на животе, на груди, на бедрах. Сначала растяжки бывают розовые или фиолетовые. Со временем становятся светлыми и почти не заметными. Но избавиться от них до конца очень сложно. Поэтому лучше своевременно предотвратить появление растяжек, чем в дальнейшем их лечить.

Во время беременности очень важно контролировать свой вес. Часто, забеременев, женщина «дает слабину», перестает следить за своим питанием, налегает на пирожные и шоколадки одновременно с солеными огурцами и квашеной капустой. Пристрастия в еде будущей мамы достойны лирических произведений. Однако забывать о диете не стоит.

Правильное и сбалансированное питание необходимо всем. И особенно важно оно для беременной женщины. В сутки будущей маме нужно выпивать не менее 2 литров жидкости. Количество углеводов, соли и сахара нужно постепенно уменьшать (а не увеличивать). Жирным, сладким, соленым блюдам лучше предпочесть белковые (имеются в виду диетические сорта мяса, а не пельмени и копченая колбаса), морепродукты, фрукты и овощи.

Резкое увеличение веса неизбежно приведет к появлению растяжек, поэтому если женщина соблюдает диету и при этом продолжает стремительно набирать вес, нужно обратиться к эндокринологу-гинекологу. Удерживать вес в норме нужно не только в качестве меры, предотвращающей появление растяжек. Избыток веса будущей мамы может отрицательно сказаться на состоянии плода, а в родах будет снижена родовая активность.

Контроль веса – главный, но не единственный способ предотвратить появление растяжек. Косметические средства также придут на помощь будущей маме. Различные крема, масла и лосьоны от растяжек содержат витамины А, Е, С, коллаген, эластин. Применять их нужно, выполняя легкий массаж.

Во время беременности кожа часто становится сухой. И своевременное применение увлажняющих средств также поможет предотвратить появление растяжек.

От растяжек спасут и правильно подобранные аксессуары для беременных – специальный бандаж и бюстгальтер. Выполняя свою основную функцию (поддержку увеличившихся живота и груди), они попутно предотвратят и появление растяжек.

Не стоит забывать и о разумных физических нагрузках. Во время беременности полезны плавание, занятия йогой. Физкультура поможет поддерживать в тонусе не только мышцы, но и кожу.