Как сбить давление при беременности

Давление при беременности необходимо проверять ежедневно, на протяжении всех 9-ти месяцев. Цифры на тонометре помогут оценить состояние здоровья будущей мамы и ее малыша. Нормальным считается давление, не превышающее отметку 140/90. Если отклонения от нормы имеют регулярный характер, то это является серьезным поводом для обращения к врачам, если же давление повышается не часто, то вернуть его в норму поможет сбалансированное питание и физические упражнения.

Стоит помнить, что эффективно понижающими давление продуктами являются клюква и калина. Эти ягоды использовалась нашими прабабушками еще в те времена, когда о чудодейственных таблетках ничего не знали. Поэтому перед тем как прибегнуть к помощи современной фармакологии, вспомните о том, что природа уже позаботилась о вас. Но важно осознавать, что употреблять эти ягоды следует крайне осторожно, поскольку чрезмерное их количество может привести к тому, что давление придется повышать.

Повышенное давление может стать следствием накопления избыточной жидкости в организме. Поэтому стоит отказаться от соленого, кислого, копченого, так как эти продукты способствуют не только появлению лишнего веса, но и вызывают жажду. Поднять давление может и кофеин, а стабилизировать его можно, отказавшись от крепкого чая, кофе и энергетических напитков. Замените такое питье компотами из сухофруктов или чистой водой без газа.

Ни для кого не секрет, что физические нагрузки необходимы для профилактики многих недомоганий. Занятия спортом могут помочь и в этом вопросе. Так, снизить давление поможет коленно-локтевое положение, принимать которое нужно 3 раза в день с заходами по 15 минут. Эта поза способствует разгрузке почек, и как следствие, снижает давление.

Способов понизить давление в домашних условиях много, но любой положительный результат может свести на нет волнение и стресс. Поэтому помните, что покой и хорошее настроение – лучшее лекарство от любых невзгод.