Вы здесь:

Спорт-зал на дому из подручных материалов

Спорт-зал на дому из подручных материалов
Вводный текст: 

Домашний спортзал стимулирует раннюю двигательную активность и интеллектуальное развитие малыша. Если спортивные снаряды всегда под рукой, ребенок занимается систематически, ежедневно. Но иногда обстоятельства складываются так, что готовый детский спортивный комплекс поставить просто некуда или не хватает финансовых возможностей для его приобретения. В этом случае можно создать домашний спортзал из подручных средств.

В любой квартире обязательно есть пол. Он предоставляет широчайшие возможности для тренировок. На полу можно делать приседания, отжимания, упражнения для пресса. Это главный тренажер, который всегда под рукой.

Обычная деревянная или пластиковая палка может стать гимнастическим снарядом. Закрепите ее в детской кроватке и малыш будет подтягиваться и висеть на ней. После эту же палку можно использовать при приседаниях, наклонах, поворотах. Находясь за плечами, она помогает формировать правильную осанку. Пригодится гимнастическая палка и для профилактики плоскостопия. Положите ее на пол и катайте ступнями.

Деревянная решетка от детской кроватки послужит для развития вестибулярного аппарата малыша. Ребенок может ходить по ней и учиться держать равновесие. Если положить ее на край дивана, получится наклонная лесенка.

По резиновому массажному коврику нужно топать несколько минут в день - это улучшает кровоснабжение ступней, служит профилактикой плоскостопия.

Стулья с высокими спинками могут выполнять функцию брусьев. По скрученному ковру можно ходить, как по бревну, развивая координацию и равновесие.

Бельевой тазик будет замечательной волейбольной корзиной. Ненужная полка от шкафа, приставленная к краю кровати, превращается в горку. А если положить ее на невысокую опору, можно получить наклонную доску для ходьбы.

Туристическая коврик-пенка, закрепленная по краям зажимами, станет тоннелем, через который так интересно проползти. Гимнастический мяч, фитбол, недорогая, но нужная вещь. Сначала родители будут качать на нем малыша, выполняя комплексы упражнений, а вскоре он сам сможет лихо скакать на нем.

Обруч - это довольно многофункциональный спортивный снаряд, к тому же не занимает много места. Научите ребенка крутить его на талии, руке, ноге. С обручем можно придумать массу упражнений, игр, соревнований, через него можно перепрыгивать, кидать мячик. Главное, подберите обруч по размеру малыша. Для совсем маленьких подойдут пластмассовые изделия небольшого диаметра.

Обязательно установите в дверной проем перекладину. Когда ребенок еще маленький, на нее можно подвешивать качели, позже - кольца, боксерскую грушу или канат.

С помощью этих простых, доступных в каждом доме предметов, дети научатся координировать движения, укрепят мышцы ног и рук, научатся ходить по ограниченной поверхности, то есть смогут всячески обогатить свой двигательный опыт.