Вы здесь:

Тайм-менеджмент для молодых мам

Тайм-менеджмент для молодых мам
Вводный текст: 

Появление в доме малыша - это счастливое событие в каждой семье. Стоит ли говорить, что вместе с рождением ребенка у молодой мамы появляется множество новых обязанностей, которые необходимо совмещать с теми, что были ранее. Как все успеть в этой кутерьме и при этом сохранить тот образ беззаботной и счастливой женщины, который вы старались поддерживать до беременности? Действовать надо по плану, системно, выстроить свой распорядок дня и равномерно распределить обязанности по мере их срочности.

В психологии есть такое определение, как управлять временем или тайм-менеджмент. Обладая знанием, как надо распределять свое свободное время, вы сможете использовать его с пользой для себя и своей семьи. Первостепенной задачей стоит определение степени важности каждого из пункта домашних дел. Некоторые домашние обязанности могу взять на себя члены вашей семьи, другую их часть можно совмещать, выполняя менее срочные дела. Например, можно кормить малыша и читать книгу, журнал, смотреть телевизор, гулять с ребенком на улице и общаться с подругами, зайти в магазин за продуктами.

Маленький ребенок нуждается в постоянном внимании и контроле, однако это вовсе не значит, что мама теперь должна быть неразрывно с ним и забыть про остальные дела. Используйте каждый квадратный метр вашей квартиры с пользой для себя и малыша. Оборудуйте место, где можно занять ребенка на то время, пока вы выполняете домашнюю работу. На кухне можно разместить стульчик для кормления, где малыш будет сидеть и играть, увлечь его занятием помогут развивающие игры и подручные предметы (например, ложки, лист бумаги и карандаш, тесто для лепки или пластилин). Если малыш еще очень мал, то можно установить люльку на несколько стульев, поближе к стене, так, чтобы вам было видно друг друга. Повесьте погремушки, включите негромко музыку или телевизор, разговаривайте с ним, таким образом вы сможете приготовить ужин, помыть посуду, сделать легкую уборку в момент бодрствования ребенка и контролировать его действия.

Самое оптимальное время для домашних дел - когда малыш спит. Со временем распорядок дня у ребенка становится более или менее цикличным. Вы уже знаете, сколько времени уходит на сон и бодрствование. За то время, пока ваша кроха спит можно успеть поесть самой или приготовить что-то на вечер, прибраться, немного отдохнуть. Сделать процесс готовки менее затратным по времени можно, если использовать полуфабрикаты, которые готовятся заранее. Например, натрите на терке побольше морковки, так, чтобы вам хватило на несколько раз, заморозьте в пластиковой форме или пакете. В дальнейшем вам останется только почистить картошку и лук, добавить в бульон и суп почти готов.

Научитесь передавать свои обязанности по дому членам семьи. Есть дела, с которыми вполне справятся и без вашей помощи. Это может быть уход за малышом, например, папа купает, а мама в это время может выполнять другие дела или просто отдохнуть. Основное время суток мама проводит наедине с ребенком, как правило, это утро и день. Вечером, когда домой с работы приходит папа, то появляется возможность переложить часть обязанностей по уходу за малышом на него. Это прекрасный повод для общения, который дает возможность маме для того, чтобы приготовить ужин и накрыть на стол, уделить немного времени себе, например, сходить в душ или принять ванну.