Вы здесь:

Особенности образа жизни беременной женщины

Особенности образа жизни беременной женщины
Вводный текст: 

Образ жизни беременной женщины несомненно отличается от привычного. Вы несете огромную ответственность не только за себя, но также за жизнь и здоровье будущего малыша. Бережное отношение к себе и различные ограничения в повседневной жизни непременно принесут желанные плоды. Но и переусердствовать в этом плане не стоит.

Прежде всего каждой женщине, которая ожидает рождения ребенка, нужно понять, что беременность - это вовсе не болезнь. Это физиологически нормальное состояние, при котором в организме происходят гормональные изменения. Если вы думаете, что теперь должны оградить себя от всевозможных домашних дел, обложиться подушками и томно лежать на диване, поедая при этом различные деликатесы, то вы горько ошибаетесь. Этим вы можете создать проблемы не только себе, но и своему малышу. Ну а если прибавить сюда еще и капризы, жалобы на свое "тяжелое" положение и истерики, которыми вы будете периодически донимать мужа, то получается совсем плачевная картина.

Результатом подобного образа жизни в течение всей беременности может стать не только лишний вес и нервный стресс. Ребенок может родиться ослабленным и беспокойным, имея при этом капризный характер. Если у беременной женщины нет явных патологий, то она должна вести активный образ жизни: заниматься повседневными домашними обязанностями, не таская при этом тяжести.

Особенности образа жизни беременной женщины таковы, что ей, бесспорно, приходится испытывать чувство дискомфорта из-за постоянно растущего живота. Большинство будущих мам испытывает токсикоз (особенно в первом триместре), с которым им необходимо научиться справляться. Все эти факторы могут послужить поводом для депрессии.

Многие женщины "в положении" очень часто переживают по поводу интимных отношений с супругом. Естественно, в период беременности, особенно в последние три-четыре месяца, необходимо соблюдать максимальную осторожность в этом вопросе. Однако, если рядом есть любящий муж, который вас понимает и поддерживает, значит повода для беспокойства нет.

Сегодня существует множество специальных гимнастических комплексов для беременных. Многие из них очень эффективно помогают держать мышцы в тонусе, улучшают общее самочувствие, помогают избавиться от депрессии, что в итоге облегчает процесс родов. Всем будущим мамам необходимо помнить, что физически крепкие женщины почти всегда рожают легко, не испытывая осложнений. При беременности все должно быть в меру: не нужно диет или переедания. Следует употреблять экологически чистую пищу, натуральные соки, фрукты и овощи.

Беременные часто поддаются сомнительным страхам, отрицательным эмоциям или панике. Напротив, нужно в душе радоваться своему состоянию, испытывать счастье от того, что вскоре она подарит жизнь еще одному маленькому человечку. При соблюдении этих условий малыш родится спокойным и жизнерадостным, крепким и способным противостоять различным трудностям.