Вы здесь:

Режим беременной женщины

Режим беременной женщины
Вводный текст: 

Внутриутробное развитие ребенка во многом зависит от того, насколько правильно ведет себя женщина во время беременности. Важным здесь является все: правильное питание, отказ от вредных привычек, составление оптимального режима труда и отдыха. Для благополучного протекания долгожданной беременности нужно продумать все мелочи и изменить условия жизни беременной женщины на самые удобные и благоприятные для вынашивания малыша.

Режим беременной во многом зависит от того, работает она или нет. В нашей стране большинство женщин продолжают трудиться в обычном ритме до начала декретного отпуска. Это не совсем правильно, ведь женский организм в этот период нуждается в усиленном отдыхе, в связи с гормональными перестройками и плохим самочувствием.

В нашей стране беременная женщина может взять очередной отпуск (с начала беременности) в любое время по собственному желанию. Лучше, если вы используете его и отдохнете от работы в тот период, когда у плода происходит закладка основных систем и органов - с 4-й по 7-ю неделю беременности. В этот момент женщина крайне уязвима, может себя плохо чувствовать и лучше, если она будет находиться дома.

Меньше бывайте в местах большого скопления народа, не ездите в общественном транспорте, так как очень опасно в этот период заболеть какими-либо инфекционными заболеваниями. Если вы хорошо себя чувствуете, старайтесь больше бывать на свежем воздухе или хотя бы чаще проветривайте комнату. Спертый воздух или табачный дым могут сильно навредить будущему ребенку. В некоторых случаях недостаток кислорода приводит к внутриутробной гибели плода. Запретите родным курить в квартире.

Беременная женщина должна хорошо высыпаться - не менее 9-ти часов в сутки. Спать следует в проветриваемом помещении. От качества сна беременной во многом зависит здоровье ее малыша, и даже исход будущих родов. Хорошему сну способствуют вечерние прогулки и легкий ужин. Перед тем, как отправиться в кровать, выпейте стакан теплого молока с ложкой меда. Так вы без труда заснете.

Продолжая вести трудовую жизнь, следите за своим режимом и нагрузками. Выполняя тяжелую физическую работу, вы обеспечиваете ребенку недостаток кислорода, что может привести к гипоксии (кислородному голоданию) плода. Не поднимайте тяжести, не сотрясайте тело. С ранних сроков беременности вы должны отдыхать после каждого часа работы. Беременным запрещены командировки и ночные смены.

Домашние нагрузки также должны быть умеренными. Беременная женщина не должна делать ремонт в квартире к рождению ребенка самостоятельно, пусть этим занимаются муж и родственники.

Попросите мужа или родных помогать вам с домашними обязанностями, если вы плохо себя чувствуете. Избегайте конфликтов в семье - стрессы и депрессии крайне негативно сказываются на развитии плода. Во время беременности женщина должна обеспечить себе комфортные условия как на работе, так и дома, ведь от режима, соблюдаемого ей, зависит здоровье будущего малыша.