Детям до 3-х лет не рекомендуется давать сладкое, в том числе какао и шоколад. С 3 до 5 лет можно давать 2 стакана какао в неделю, а шоколад только молочный или белый. Горький шоколад без содержания сахара давать нельзя, т.к. он возбуждает нервную систему.
Полностью ограничить ребенка в потреблении шоколада и какао у вас вряд ли получится. Заботливые гости приносят малышу шоколадки, конфеты и пр., в детских садах и школе дают пить какао, другие дети могут делиться с вашим ребенком шоколадками. Таким образом, вне дома он будет получать достаточное количество какао-содержащих продуктов.
Чтобы отучить ребенка от какао и шоколада, постепенно сокращайте их количество. Гостей, особенно бабушек и дедушек, предупредите о запрете сладких гостинцев. Приведите потребление шоколада и какао к минимуму, в зависимости от возраста ребенка.
Какао можно заменить молоком. Если ребенок отказывается пить обычное коровье молоко, то сейчас продается детское с различными фруктовыми и ягодными вкусами. Вместо шоколада давайте фрукты, свежие и сухие, готовьте десерты без сахара на основе творога, фруктов и йогурта.
Например, такой рецепт: почистите 4 банана, нарежьте и положите в форму для выпечки, сбрызнув лимонным соком. Разотрите
Совсем исключать какао и шоколад из рациона не стоит. Выделите один сладкий день в неделе. Например, можно давать шоколад и какао-напиток по воскресеньям, когда вся семья в сборе. Этот день будет маленьким праздником для малыша. Только не надо закармливать его шоколадом весь день. Дайте ребенку стакан какао на завтрак и маленькую плитку молочного шоколада на полдник с чаем.
При посещении стоматолога договоритесь с ним о том, чтобы он рассказал ребенку про вред какао и шоколада для зубов. Дома тоже не раз упоминайте об этом чаду. Можно придумать поучительную сказку, которая поможет отучить ребенка от какао и шоколада.