Вы здесь:

Подготовка к родам: правила и рекомендации

Подготовка к родам: правила и рекомендации
Вводный текст: 

Всем понятно, что здоровье и дальнейшее развитие малыша зависят от благополучного завершения родов. Поэтому, как и много веков назад, большинство женщин испытывают перед ними страх. Как же подготовиться к родовому процессу?

Беспокойство и страх женщин перед родами вполне понятны, тем более, если это первая беременность. Подготовку к родовому процессу надо начинать с того самого момента, когда вы узнали, что ждете малыша. Приступайте к тренировке тела, ежедневно делайте гимнастику для беременных. Специальные физические упражнения тренируют мускулатуру таза, подготавливая ее к работе во время родов.

Грудь будущей мамы тоже нуждается во внимании. Во время зарядки создавайте нагрузку и для грудных мышц, дабы поддержать их в тонусе. В течение всей беременности, каждый вечер следует обмывать грудь прохладной водой и вытирать жестким полотенцем, чтобы соски загрубели. Иначе на них будут образовываться трещины, которые могут вызвать воспаление и грудное вскармливание станет невозможным.

Внимательно проанализируйте то, что едите и, в случае необходимости, измените рацион. Правильное питание поможет избежать многих отрицательных моментов, например отеков, тошноты, лишнего веса и др. В последний месяц беременности постарайтесь ограничить прием копченной, соленной и острой пищи. Отсутствие излишнего количества соли в продуктах питания снизит отечность и благотворно скажется на эластичности тканей.

Заранее выберите роддом. Договоритесь с доктором, которому доверяете, чтобы он принимал роды. За несколько недель до предполагаемой даты рождения малыша соберите вещи, которые возьмете с собой в больницу. Например, халат, предметы личной гигиены, сменную обувь, все необходимые документы. Подробный список можно уточнить в справочной родильного дома. Не забудьте приготовить комплект на выписку для ребенка и одежду для себя. Покажите мужу, где все это лежит, чтобы потом будущий папа ничего не перепутал и не забыл.

Посещайте школу будущих мам. Сейчас практически во всех женских консультациях существуют такие курсы. На них квалифицированные специалисты (психологи, гинекологи) расскажут не только о внутриутробном развитии малыша, но и дадут советы: как вести себя во время родового процесса, как уменьшить боль, как правильно дышать и т.д. Эти занятия помогут создать положительный настрой, приобрести уверенность в благополучном исходе родов.

Во время родов слушайте рекомендации врача, будьте ему помощником и тогда все пройдет замечательно.