Вы здесь:

Как восстановить режим дня

Как восстановить режим дня
Вводный текст: 

Почти каждый младенец рано или поздно попадает в «перепутанный» мир, когда днем он спит, а ночью бодрствует. Понятно, что для ребенка это не проблема, а вот его родителям приходится несладко. Но есть способы, позволяющие все вернуть на свои места.

Младенцы в силу возраста, как правило, не боятся темноты, поэтому, перепутав день с ночью, они с одинаковым удовольствием играют в ночное время, не давая родителям сомкнуть глаз. Вряд ли есть матери, которые способны сладко спать ночью, наблюдая, как ее ребенок агукает, ползает по кроватке или просто дрыгает ножками.

Когда сбой на режим «совы» происходит впервые, матери надо убедиться, что пеленки младенца сухие. Если все в порядке, надо проверить, не голоден ли ребенок, не мучает ли его жажда и нет ли у него температуры. При условии, что никаких отклонений от обычного состояния нет, а малыш все равно не спит, надо смириться и проявить максимум терпения. На следующий день необходимо проанализировать поведение малыша, чтобы прекратить его бодрствование ночью.

Чтобы малыш вернулся в правильный режим сна, надо подумать, не слишком ли долго он спит в дневное время суток. Возможно, днем его надо будить на несколько минут раньше обычного срока. Если делать это в течение нескольких дней, сон ребенка ночью может нормализоваться.

Пусть днем младенец больше двигается и играет, тогда к вечеру он будет больше уставать, а значит, быстрее засыпать. Но перед тем, как ложиться вечером спать, активно играть с ребенком не рекомендуется, иначе ему будет сложно заснуть.

Можно попробовать успокоить ребенка перед сном с помощью спокойной и нежной музыки, необходимо только подобрать ту мелодию, которая ему понравится. Спать малыш должен без света, стоит повесить темные шторы, чтобы выработать рефлекс засыпания. Ребенок должен понимать: если темно, значит, время ложиться в кровать.

Придумайте определенный ритуал, предшествующий отходу ко сну. Пусть ребенок сначала играет с вами, потом проходит водные процедуры, после чего ложится в постель, слушает колыбельную и спокойно засыпает. Менять ритуал не стоит, регулярное его исполнение приведет к тому, что малыш будет засыпать без проблем.

Очень важно для нормального сна место, где засыпает ребенок. Если вы приобретете для малыша спальный мешок или конверт, ребенку будет комфортно, а раскрываться во время сна он не сможет, и это существенно поможет ему чувствовать себя прекрасно и спать крепко.