Вы здесь:

Как вовремя уложить спать

Как вовремя уложить спать
Вводный текст: 

Ежедневно многие родители сталкиваются с проблемой, как вовремя уложить спать своего ребенка. Зачастую бывает так, что утренний подъем превращается в настоящую пытку. Некоторые предпочитают смириться с таким положением, решив, что их маленький сын или дочь-дошкольница - «человек-сова». Так ли это на самом деле, и неужели нельзя предпринять ничего действенного, чтобы ребенок не нарушал режим дня?

На самом деле, существуют маленькие родительские хитрости, помогающие малышу заснуть своевременно и, что немаловажно, «без боя». Прежде всего, родителям стоит уяснить, что малыш, который в течении дня проявлял активность: играл, много двигался и познавал мир - заснет без проблем в назначенное время. То есть, его биологические часы будут совершенно исправны.

Имейте ввиду, что наибольшую активность ребенок должен проявлять именно днем, а не в вечерние часы. Вечер лучше всего провести, играя с ним в спокойные настольные игры. Почитайте ему на ночь интересную книжку или позвольте заняться рисованием.

Необходимо также соблюдать одинаковый ежедневный ритуал отхода ко сну, который должен непременно быть интересен и приятен вашему малышу. Купание на ночь может оказать на ребенка расслабляющее действие, полезно дать ему после ванны стакан теплого молока. Всем известно, что молоко очень полезно для детей, а в теплом виде оно еще и успокаивает нервную систему и способствует хорошему и здоровому сну.

Не забывайте поцеловать на ночь кроху и рассказать ему какую-нибудь увлекательную историю или интересную сказку, присев рядом на кровати. Тут уж никаких ваших отговорок насчет чрезмерной занятости быть не должно. Малышу крайне важно и необходимо родительское внимание.

Часто бывает так, что ребенку очень трудно заснуть, когда взрослые члены семьи заняты в это время интересным для них досугом. К примеру, принимают гостей или смотрят боевик с погонями и стрельбой.

Самым лучшим вариантом в этой ситуации является отдельная детская комната. К сожалению, не у всех есть такая возможность, поэтому постарайтесь выключать телевизор за полчаса до отхода ребенка ко сну. Не стоит отгонять от него ребенка строгим голосом. Ни к чему хорошему это не приведет.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок засыпал вовремя, соблюдая распорядок дня, то вам необходимо научиться планировать свои дела, отложив визиты гостей и просмотр фильмов на потом, или же перенести их на более раннее время.