Вы здесь:

Как укладывать ребенка спать

Как укладывать ребенка спать
Вводный текст: 

Детский сон играет очень большую и важную роль для нормального развития малыша. Во сне организм крохи не только восстанавливается и отдыхает, но и продолжает развиваться и расти. Здоровый крепкий сон необходим ребенку также как правильное питание, чистая вода, свежий воздух и физические нагрузки в виде игр. Но иногда родители испытывают некоторые трудности с тем, чтобы уложить спать малыша. Соблюдение некоторых простых правил, ритуалов и хитростей могут помочь родителям легко укладывать чадо.

Важно знать, что для малышей разного возраста существуют разные нормы сна. Например, новорожденные могут спать до 20-23 часов в сутки. Как правило, в этом возрасте проблем с укладыванием не бывает – обычно малыш засыпает сразу после кормления. Помешать спокойному сну могут разве что колики, но сегодня существует множество средств от этого недуга.

В возрасте между 6 месяцами и 1 года дети спят уже около 18 часов. В это время начинает формироваться режим бодрствования и сна. Как правило, до года малыши спят днем 2-3 раза. Малыши взрослеют, время бодрствования растет, время сна соответственно уменьшается и уже к 3 годам дети спят около 16 часов. Но помните, что каждый малыш уникален – один ребенок любит поспать подольше, а другой просыпается рано утром и скорее бежит к своим игрушкам. Поэтому допускаются некоторые отклонения от норм сна.

Для того, чтобы малыш легко и быстро отходил ко сну, попробуйте соблюдать следующие несложные правила:

1. Вырабатывайте режим дня малыша. Это очень важно, и чем раньше он сформируется – тем лучше. Старайтесь кормить, купать, выгуливать и укладывать ребенка в одно и то же время. В этом случае, когда время сна будет приближаться – малыш сам будет невольно к нему подготавливаться, а, следовательно, быстрее и легче засыпать.

2. Примерно за час до сна старайтесь переходить на более спокойные игры с крохой, телевизор, магнитофон и прочие источники шума лучше приглушить или совсем выключить.

3. Придумайте ритуал отхода ко сну. Например, почитайте книжку, расскажите малышу добрую сказку или спойте колыбельную. Желательно, чтобы ритуал повторялся ежедневно и всегда один и тот же по содержанию. Совсем скоро ребенок начнет воспринимать ритуал как сигнал о том, что пора спать.

4. Перед сном купайте малыша в теплой воде. Можно приготовить ванну с отваром лаванды или пустырника – аромат трав успокоит малыша, поспособствует более быстрому и спокойному засыпанию, а также крепкому сну.

5. Если ваш ребенок по каким-либо причинам отказывается спать и капризничает – не заставляйте его насильно засыпать, старайтесь реагировать на это спокойно. Поиграйте с ним в спокойные игры, почитайте книжку, а затем снова предложите поспать. Отход ко сну должен осуществляться в спокойной дружелюбной обстановке.

6. Следите затем, чтобы в комнате, где спит малыш, был доступ свежего воздуха. В комнате не должно быть слишком жарко или холодно - дети достаточно сильно реагируют на резкие перемены температуры.

Сколько бы советов и рекомендаций касательно укладывания ребенка вы не нашли, не забывайте, что иногда то, что подходит одному ребенку – может не повлиять на другого малыша. Пробуйте, экспериментируйте, и вы обязательно найдете свой способ уложить малютку