Вы здесь:

Оптимизация своего времени в первые месяцы

Оптимизация своего времени в первые месяцы
Вводный текст: 

Забота о ребенке – нелегкий труд, особенно в первое время после рождения малыша. Вы еще сами не совсем понимаете, как за ним ухаживать, а уже приходится брать ответственность за маленькую жизнь. Да и самой нужно успевать выполнять домашнюю работу и, конечно, отдыхать. Поэтому первые месяцы могут стать тяжелым испытанием, если вы не научитесь правильно планировать свой день.

Многие мамы со стажем советую применить на практике теорию тайм-менеджмента, то есть умения распределять время правильно. К сожалению, молодые мамы, часто не готовые к резкой перемене образа жизни, не всегда представляют себе, сколько времени должно занимать то или иное дело. В результате на совершенно будничные дела у них уходят драгоценные минуты и часы, времени на себя не остается. А уставшая мама не радует даже ребенка, ведь у нее все валится из рук, молоко перестает вырабатываться в нужных количествах.

Расставляйте правильно приоритеты. Поначалу ребенок на первом месте, на втором - вы сами, далее - другие члены семьи и только потом - домашнее хозяйство.

Чтобы научиться разбираться во времени и правильно его распределять, попробуйте каждый вечер составлять краткий список дел на завтра. По мере выполнения можно вычеркивать пункты, это не только структурирует день, но и доставит удовольствие – как приятно осознавать, что ты сделал очередное полезное дело. Со временем, вы начнете составлять этот список в голове, точно зная, сколько за день вы сможете сделать.

Старайтесь комбинировать ваши действия. Так, если кроха не спит, а играет в кроватке или манеже, вы можете в это время убрать в комнате, почистить картошку или выполнить еще какое-либо действие, которое не помешает следить за состоянием ребенка. Чтобы малыш не скучал, разговаривайте с ним во время работы по дому, комментируйте свои действия.

Если вы не высыпаетесь ночью, когда малыш уснул днем, вполне можно бросить все дела и использовать драгоценные минуты спокойствия, чтобы тоже поспать. Чуткий сон матери определит, когда ребенок откроет глазки и начнет недовольно хныкать, так что не волнуйтесь, что вы упустите этот момент.

Гуляя с ребенком на улице, вы также можете провести время его сна с пользой для себя. Например, почитайте книгу или журнал, а если вы совмещаете материнство с учебой, то полистайте конспекты.

Через некоторое время после рождения у вашего малыша установится свой ритм: он будет спать, есть и требовать внимания в определенные часы. Вы, таким образом, сможете заранее распланировать день, учитывая то время, когда ребенок занят сном. Скоро вы заметите, что у вас появилось свободное время, которое можно потратить на уход за собой. Не забывайте, что ваш муж мечтает о красивой, доброй и ухоженной жене. Так что не теряйте время и, как можно скорее, начинайте приводить себя в порядок после беременности и родов.

Помните, что мир ребенка пока ограничен только вами, вы нужны ему больше всего на свете, для него вы – самая прекрасная мама. Если вдруг вам случиться разозлиться на что-то или впасть в депрессию, вспомните об этом, и усталость как рукой снимет.