Вы здесь:

Витамины в рационе беременной женщины

Витамины в рационе беременной женщины
Вводный текст: 

Витамины играют огромную роль в организме любого человека. Выраженный дефицит витаминов приводит к серьезным последствиям. Особенно это относится к беременным и кормящим женщинам, ведь их организм работает за двоих. Кроме того, даже у здоровых людей часто возникает сезонный недостаток витаминов зимой и осенью.

Для нормального функционирования человеческого организма просто необходимы особые биологически активные вещества – витамины. Несмотря на то, что требуется их совсем немного, недостаточное их поступление или проблемы с усвоением витаминов могут привести к тяжелым последствиям. Многие витамины организм человека может синтезировать самостоятельно. В то же время существует ряд веществ, которые восполняются только с пищей.
Для беременной женщины последствия нехватки витаминов могут быть очень серьезными, вплоть до прерывания беременности. Например, даже непродолжительный дефицит фолиевой кислоты в первом триместре беременности, когда происходит формирование основных органов малыша, приводит к дефектам нервной трубки. А такие дефекты в большинстве случаев являются пороками, несовместимыми с жизнью.
Недостаток витаминов неблагоприятно сказывается и на процессе родов. Ткани долго заживают, организм женщины тяжело оправляется от родов, часто возникают осложнения. Дети часто появляются на свет недоношенными и с недостаточным весом.
Витамины делятся на две основные группы: водорастворимые и жирорастворимые. К жирорастворимым витаминам относят витамины А, Е, D, К. Витамины данной группы необходимы, но могут накапливаться в организме. Нужно обязательно учитывать их поступление в организм, так как передозировка ими очень неблагоприятно отражается на плоде.
Все остальные витамины водорастворимые. К ним относятся витамины С, РР, и витамины группы В. Они не накапливаются в организме, поэтому должны поступать с пищей каждый день, а их недостаток губительно сказывается на ребенке.
Потому становится понятным, что, несмотря на самое лучшее и сбалансированное питание, в период беременности женщине требуется дополнительный прием витаминов. Вопрос о приеме необходимых поливитаминных комплексов вы можете обсудить со своим врачом.