Вы здесь:

Упражнения на фитболе для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков
Вводный текст: 

Занятия на большом мяче полезны как взрослым, так и детям, даже самым маленьким. Универсальный мяч сделает первые физические нагрузки для ребенка полезными и веселыми. Чудо-мяч должен быть примерно 70 см в диаметре, тогда его можно будет использовать и для игр с уже подросшим ребенком.

Обеспечьте безопасность малыша при занятиях на фитболе. Для этого запомните основные правила его использования:

- Строго запрещается тянуть младенца за ручки или стопы, так как высока вероятность повреждения суставов.
- Если у малыша имеется какие-либо неврологические нарушения или проблемы ортопедического характера, то занятия должен проводить профессиональный массажист.
- Мяч следует накрывать плотной пеленкой в целях обеспечения гигиены и безопасности.

Начните освоение фитбола с легких покачиваний – малыша при этом выкладывайте на животик. Придерживайте ребенка, положив руку ему на спинку. Задавайте плавный ритм покачивания – из стороны в сторону, по кругу. Если малышу нравятся такие упражнения, то попробуйте мягко надавливать на спинку и попку ребенка, делая пружинящие покачивания вверх и вниз. Ножки обхватите в районе щиколоток пальцами одной руки.

На следующий день приступайте к выкладыванию на спинку. Сохраняйте амплитуду раскачиваний, но не давите малышу на живот. Можно придерживать его по бокам. Переместите свои руки на плечи ребенка и слегка покачайте его из стороны в сторону. Смените покачивания на круговые вращения.

Предложите крохе обнять мяч ручками – для этого немного опустите его вперед из положения лежа на животе. Он инстинктивно обхватит фитбол руками. Возьмите его за голени и медленно качните вперед вместе с мячом, затем назад.

Боковые упражнения на мяче: малыша нужно уложить на один бок, придерживая его за противоположное плечо и голень, и слегка покачать. Затем бок следует поменять.

Если малыш пытается сидеть, то попробуйте упражнения на фитболе в положении сидя. Посадите ребенка на мяч и, удерживая за обе ручки, недолго подержите в этом положении.

Основными преимуществами занятий на фитболе являются тренировка вестибулярного аппарата, расслабление мышц и необходимая физическая нагрузка. Кроме того, это занятие приносит много радости и удовольствия самому ребенку.